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Gyrotonic Expansion System

Trata-se de um sistema único de exercícios e equipamento criado nos Estados Unidos, na década de 80, pelo ginasta e bailarino Juliu Horvath. Inspirado nos princípios do yoga, dança, tai-chi, natação e ginástica desportiva,

Gyrotonic

 

O Gyrotonic serve-se de uma máquina construída artesanalmente em madeira com um mecanismo de cabos e roldanas.O Gyrotonic diferencia-se das técnicas tradicionais ao permitir simultaneamente o alongamento e fortalecimento dos músculos, além disso aumenta a mobilidade articular e ajuda a melhorar a coordenação. Um treino regular permite também corrigir a postura e desenvolver uma maior elasticidade. Ao contrário dos aparelhos convencionais que, na sua maioria, produzem movimentos lineares e isolados, o Gyrotonic fundamenta-se em movimentos fluidos, rítmicos, circulares e tridimensionais, sincronizados com diferentes padrões de respiração que obedecem à natureza do corpo humano. As sessões de Gyrotonic são individuais, com duração de cerca de uma hora e inserem-se numa atmosfera calma e relaxante, que ajuda a completar a sensação de equilíbrio e bem-estar. Por ser livre de impacto é indicado para todas as idades.Gyrotonic Expansion System® Trata-se de um sistema único de exercícios e equipamento criado nos Estados Unidos, na década de 80, pelo ginasta e bailarino Juliu Horvath. Inspirado nos princípios do yoga, dança, tai-chi, natação e ginástica desportiva, o Gyrotonic serve-se de uma máquina construída artesanalmente em madeira com um mecanismo de cabos e roldanas.O Gyrotonic diferencia-se das técnicas tradicionais ao permitir simultaneamente o alongamento e fortalecimento dos músculos, além disso aumenta a mobilidade articular e ajuda a melhorar a coordenação. Um treino regular permite também corrigir a postura e desenvolver uma maior elasticidade. Ao contrário dos aparelhos convencionais que, na sua maioria, produzem movimentos lineares e isolados, o Gyrotonic fundamenta-se em movimentos fluidos, rítmicos, circulares e tridimensionais, sincronizados com diferentes padrões de respiração que obedecem à natureza do corpo humano. As sessões de Gyrotonic são individuais, com duração de cerca de uma hora e inserem-se numa atmosfera calma e relaxante, que ajuda a completar a sensação de equilíbrio e bem-estar. Por ser livre de impacto é indicado para todas as idades.

Gyrokinesis

Gyrokinesis® É a base e essência do método Gyrotonic mas sem o uso do equipamento. As aulas começam com auto-massagem. Em seguida, coluna vertebral, cabeça e pélvis são trabalhados em movimentos rítmicos e contínuos de forma a desbloquear possíveis pontos de tensão. Os exercícios até aí são executados num banco que permite às ancas e à coluna movimentarem-se livremente. Depois, quando o corpo está mais consciente e os músculos despertos, exercícios mais avançados são executados no chão e em pé.A fluidez é a chave, as posturas não são presas por longos períodos e são sempre acompanhadas por padrões de respiração. Assim cria-se uma massagem interna e externa que revitaliza e rejuvenesce o corpo.

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