Equi libri um
O espaço para a sua Saúde, Condicionamento fisico e Bem estar
Temos para si:
Gyrotonic Expansion System
Trata-se de um sistema único de exercÃcios e equipamento criado nos Estados Unidos, na década de 80, pelo ginasta e bailarino Juliu Horvath. Inspirado nos princÃpios do yoga, dança, tai-chi, natação e ginástica desportiva,
Gyrotonic
O Gyrotonic serve-se de uma máquina construÃda artesanalmente em madeira com um mecanismo de cabos e roldanas.O Gyrotonic diferencia-se das técnicas tradicionais ao permitir simultaneamente o alongamento e fortalecimento dos músculos, além disso aumenta a mobilidade articular e ajuda a melhorar a coordenação. Um treino regular permite também corrigir a postura e desenvolver uma maior elasticidade. Ao contrário dos aparelhos convencionais que, na sua maioria, produzem movimentos lineares e isolados, o Gyrotonic fundamenta-se em movimentos fluidos, rÃtmicos, circulares e tridimensionais, sincronizados com diferentes padrões de respiração que obedecem à natureza do corpo humano. As sessões de Gyrotonic são individuais, com duração de cerca de uma hora e inserem-se numa atmosfera calma e relaxante, que ajuda a completar a sensação de equilÃbrio e bem-estar. Por ser livre de impacto é indicado para todas as idades.Gyrotonic Expansion System® Trata-se de um sistema único de exercÃcios e equipamento criado nos Estados Unidos, na década de 80, pelo ginasta e bailarino Juliu Horvath. Inspirado nos princÃpios do yoga, dança, tai-chi, natação e ginástica desportiva, o Gyrotonic serve-se de uma máquina construÃda artesanalmente em madeira com um mecanismo de cabos e roldanas.O Gyrotonic diferencia-se das técnicas tradicionais ao permitir simultaneamente o alongamento e fortalecimento dos músculos, além disso aumenta a mobilidade articular e ajuda a melhorar a coordenação. Um treino regular permite também corrigir a postura e desenvolver uma maior elasticidade. Ao contrário dos aparelhos convencionais que, na sua maioria, produzem movimentos lineares e isolados, o Gyrotonic fundamenta-se em movimentos fluidos, rÃtmicos, circulares e tridimensionais, sincronizados com diferentes padrões de respiração que obedecem à natureza do corpo humano. As sessões de Gyrotonic são individuais, com duração de cerca de uma hora e inserem-se numa atmosfera calma e relaxante, que ajuda a completar a sensação de equilÃbrio e bem-estar. Por ser livre de impacto é indicado para todas as idades.
Gyrokinesis
Gyrokinesis® É a base e essência do método Gyrotonic mas sem o uso do equipamento. As aulas começam com auto-massagem. Em seguida, coluna vertebral, cabeça e pélvis são trabalhados em movimentos rÃtmicos e contÃnuos de forma a desbloquear possÃveis pontos de tensão. Os exercÃcios até aà são executados num banco que permite à s ancas e à coluna movimentarem-se livremente. Depois, quando o corpo está mais consciente e os músculos despertos, exercÃcios mais avançados são executados no chão e em pé.A fluidez é a chave, as posturas não são presas por longos perÃodos e são sempre acompanhadas por padrões de respiração. Assim cria-se uma massagem interna e externa que revitaliza e rejuvenesce o corpo.